不同的年齡段的人都能如何矯正O型腿呢 調(diào)整走姿可以改善O型腿嗎

對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，腿不僅要長(zhǎng)，還得好看，腿型也會(huì)影響到整體形象。但很多時(shí)候都是事與愿違，很多求美者都有一些腿型上的困擾。常見(jiàn)的如：O型腿，X型腿等問(wèn)題。即使一個(gè)人腿很細(xì)很長(zhǎng)，要是腿型不好看，還是會(huì)讓很多求美者不自信。那么很多求美者就會(huì)關(guān)注腿型不好看怎么矯正呢？求美者需要注意要矯正自己腿型之前，要找醫(yī)生進(jìn)行面診咨詢，確認(rèn)自己是什么腿型才能針對(duì)性去矯正。

O型腿：

如果雙腿之間加緊，膝蓋靠不攏就是O型腿，分為股骨內(nèi)旋型和股骨外旋型，股骨內(nèi)旋型伴隨的步伐是內(nèi)八字，股骨外旋型伴隨的步伐外八字步態(tài)。O型腿可以多做下蹲動(dòng)作，越深蹲越好。選擇綁腿、夾板進(jìn)行矯正，也可以通過(guò)醫(yī)美方式進(jìn)行矯正，選擇醫(yī)美方式進(jìn)行矯正是相對(duì)有效、快速的方法。如果是成年人可以選擇通過(guò)截骨的方式，去除影響美觀的骨頭，再用特定的鋼板進(jìn)行夾合，能夠很好的矯正腿型。如果是老年人因?yàn)橐恍╆P(guān)節(jié)炎而導(dǎo)致的O型腿，可以通過(guò)進(jìn)行關(guān)節(jié)置換進(jìn)行腿部矯正。如果是兒童出現(xiàn)O型腿，主要是因?yàn)楣趋腊l(fā)育異常所導(dǎo)致，首先要糾正走路形態(tài)，做腿部肌肉訓(xùn)練，也可以通過(guò)骨骼鋼板進(jìn)行固定治療來(lái)矯正O型腿。O型腿還可以通過(guò)自體脂肪填充來(lái)進(jìn)行改善，將多余的脂肪填充到小腿內(nèi)側(cè)凹陷的部位，讓人從視覺(jué)上看到腿部變直的效果。

X型腿：

如果雙腿之間合攏，腳部?jī)?nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)不能靠攏，導(dǎo)致因素很多，先天性就是發(fā)育異常，后天性就是少年時(shí)期不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣所導(dǎo)致。矯正方式常見(jiàn)的便是手術(shù)、夾板、綁腿、運(yùn)動(dòng)等。如果是輕度的X型腿，可以通過(guò)保持正確的走路姿勢(shì)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)整；如果是嚴(yán)重情況就需要醫(yī)學(xué)進(jìn)行矯正，通過(guò)手術(shù)截骨加上夾板內(nèi)固定，可以達(dá)到矯正效果。

對(duì)于腿不直的情況，可以通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行矯正：

1、調(diào)整走姿

O型腿的人走路一般是外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，站立的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)就會(huì)無(wú)法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。

正確的走姿一般是身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開(kāi)始調(diào)整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了就自然了。

2、有空就記得做夾緊動(dòng)作

無(wú)論是上班坐著，還是看電視時(shí)，都要記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長(zhǎng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿的效果更明顯。

3、手術(shù)矯正

該方法適合大眾的腿型矯正，效果較好，見(jiàn)效時(shí)間相對(duì)較快，可以長(zhǎng)久保持。一般采用外固定器加脛骨結(jié)節(jié)倒U形截骨術(shù)的方法進(jìn)行矯正，用以糾正下肢的力線，恢復(fù)關(guān)節(jié)均勻負(fù)重，使膝關(guān)節(jié)載荷外移，糾正畸形。

因此，矯正腿型的方法比較多，若通過(guò)前兩種方法進(jìn)行矯正，耗時(shí)較長(zhǎng)，且需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到一定的效果。而手術(shù)矯正是直接針對(duì)骨型進(jìn)行矯正，因此見(jiàn)效更快，維持時(shí)間更長(zhǎng)。大家可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合自己的方法。