不同的年齡段的人都能如何矯正O型腿呢 調整走姿可以改善O型腿嗎

對于女孩來說，腿不僅要長，還得好看，腿型也會影響到整體形象。但很多時候都是事與愿違，很多求美者都有一些腿型上的困擾。常見的如：O型腿，X型腿等問題。即使一個人腿很細很長，要是腿型不好看，還是會讓很多求美者不自信。那么很多求美者就會關注腿型不好看怎么矯正呢？求美者需要注意要矯正自己腿型之前，要找醫生進行面診咨詢，確認自己是什么腿型才能針對性去矯正。

O型腿：

如果雙腿之間加緊，膝蓋靠不攏就是O型腿，分為股骨內旋型和股骨外旋型，股骨內旋型伴隨的步伐是內八字，股骨外旋型伴隨的步伐外八字步態。O型腿可以多做下蹲動作，越深蹲越好。選擇綁腿、夾板進行矯正，也可以通過醫美方式進行矯正，選擇醫美方式進行矯正是相對有效、快速的方法。如果是成年人可以選擇通過截骨的方式，去除影響美觀的骨頭，再用特定的鋼板進行夾合，能夠很好的矯正腿型。如果是老年人因為一些關節炎而導致的O型腿，可以通過進行關節置換進行腿部矯正。如果是兒童出現O型腿，主要是因為骨骼發育異常所導致，首先要糾正走路形態，做腿部肌肉訓練，也可以通過骨骼鋼板進行固定治療來矯正O型腿。O型腿還可以通過自體脂肪填充來進行改善，將多余的脂肪填充到小腿內側凹陷的部位，讓人從視覺上看到腿部變直的效果。

X型腿：

如果雙腿之間合攏，腳部內側踝關節不能靠攏，導致因素很多，先天性就是發育異常，后天性就是少年時期不良的運動習慣所導致。矯正方式常見的便是手術、夾板、綁腿、運動等。如果是輕度的X型腿，可以通過保持正確的走路姿勢和適當運動來進行調整；如果是嚴重情況就需要醫學進行矯正，通過手術截骨加上夾板內固定，可以達到矯正效果。

對于腿不直的情況，可以通過以下幾種方式進行矯正：

1、調整走姿

O型腿的人走路一般是外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，長時間下來，站立的時候，膝關節就會無法并攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。

正確的走姿一般是身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。

2、有空就記得做夾緊動作

無論是上班坐著，還是看電視時，都要記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿的效果更明顯。

3、手術矯正

該方法適合大眾的腿型矯正，效果較好，見效時間相對較快，可以長久保持。一般采用外固定器加脛骨結節倒U形截骨術的方法進行矯正，用以糾正下肢的力線，恢復關節均勻負重，使膝關節載荷外移，糾正畸形。

因此，矯正腿型的方法比較多，若通過前兩種方法進行矯正，耗時較長，且需長期堅持才能看到一定的效果。而手術矯正是直接針對骨型進行矯正，因此見效更快，維持時間更長。大家可以根據自己的情況來選擇適合自己的方法。