喝咖啡好嗎 喝咖啡的優(yōu)勢和劣勢都有哪些呢

當(dāng)代的年輕人大多都是視咖啡如命，早上起來一杯咖啡提神，下午一杯咖啡可以和解甜品的肥膩。但是近期一熱搜出現(xiàn)“為什么咖啡喝多了心會突突跳”？小編去整理了一喝咖啡的優(yōu)勢和劣勢，大家可以參考一下！

先回答一下為什么咖啡喝多了心會突突跳？

心跳加快是咖啡因在作祟，咖啡中含有的咖啡因有導(dǎo)致人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的作用。

本身沒有冠心病的人，喝完咖啡后出現(xiàn)早搏、心率加速等現(xiàn)象，也是正常反應(yīng)，不必過度擔(dān)心會有心臟方面的疾病。此外，精神狀態(tài)不同，對于咖啡的反應(yīng)也不一樣。

長期喝咖啡有哪些危害？大家一定要引起重視

1、更容易得不孕癥

研究發(fā)現(xiàn)咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關(guān)系，現(xiàn)代女性高發(fā)不孕癥和平時(shí)喜歡喝咖啡有關(guān)。同時(shí)在孕期也不建議喝咖啡，會對胎兒造成一定的影響。

2、心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)

科學(xué)家們通過發(fā)現(xiàn)認(rèn)為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險(xiǎn)機(jī)率就會增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險(xiǎn)性就越高。

3、更容易缺鈣

咖啡中的咖啡因會和人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，游離鈣的減少就會加速結(jié)合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得知骨質(zhì)疏松的機(jī)率也會相對應(yīng)的增加。

4、肥胖

咖啡本身是不會引起肥胖的，但是很多女性為了增加其口感會加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。

5、影響牙齒美觀

咖啡的顏色比較深，長期的飲用咖啡會使我們的牙齒染上咖啡漬，久而久之牙齒的顏色會發(fā)黑。

但是喝咖啡也不是沒有一點(diǎn)好處，喝咖啡的好處也給大家整理了

①防治癌癥的發(fā)生

咖啡中有一種叫多酚的物質(zhì)，其是一種天然的抗氧化劑，所以每天喝點(diǎn)咖啡可以起到一定的防治發(fā)生癌癥的作用，另外研究發(fā)現(xiàn)有喝咖啡習(xí)慣的人基底細(xì)胞癌的機(jī)率要低21%。

②提神

咖啡中的咖啡因具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)興奮的作用，從而可以達(dá)到緩解困意提升的目的，許多上班族都用他來當(dāng)做熬夜神器。

③解油膩助消化

咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動(dòng)的作用。對于有輕微便秘的女性還可適當(dāng)飲用咖啡緩解便秘。

④緩解疼痛

研究發(fā)現(xiàn)平時(shí)不喝咖啡，而在感到肌肉有疼痛感時(shí)喝些咖啡可緩解疼痛。

⑤有助于心理健康

通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性在喝完咖啡會會覺得煩燥的情緒少了，心境也得到了非常大的改善，特別是對于平時(shí)工作壓力大的女性偶爾喝點(diǎn)咖啡對保持心情平靜是會有幫助的。

上述就是小編給大家分享的長期喝咖啡的優(yōu)缺點(diǎn)，適當(dāng)?shù)暮瓤Х仁堑膶θ梭w有好處的，希望本文分享能對大家有所幫助。