空腹跑步居然對皮膚不好嗎 導致皮膚早衰的幾個壞習慣你中招了嗎

一步入25歲之后就要開始非常注重皮膚護理，尤其是衰老的跡象。我們在抗衰的路上不僅要注重護膚方面，在生活習慣上更要注重，這幾個壞習慣是會直接導致我們的皮膚早衰，快看看你們中招了幾個。

導致皮膚衰老的幾個壞習慣

1、空腹跑步

空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死。

2、不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化。

3、睡覺前不洗臉

睡前不洗臉的危害非常大，面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，長時間會有黑頭、粉刺等，會損害皮膚健康。

4、睡覺前不刷牙

睡前不刷牙危害非常大，經常不刷牙的患者容易患感冒和肺炎，根本上也會容易造成牙齒腐壞、牙齦出血，牙齦萎縮、牙齒松動甚至脫落的情況。

5、愛揉眼睛

美國紐約皮膚病學家塞杰爾·沙阿博士表示，眼睛周圍的皮膚非常脆弱，容易受傷。摩擦眼周敏感區域會拉伸皮膚，分解膠原蛋白和彈性蛋白，導致皺紋更早出現。

上述就是導致皮膚早衰的幾個壞習慣，你們都中了幾個，不想皮膚早衰，那么就要趕快改正哦！

預防皮膚早衰應該吃什么好？

紅棗

紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強，可以阻止肌膚過度老化松弛，使肌膚保持彈性。

西紅柿

西紅柿它不僅能美白，還能保持細胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。蘑菇

蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質和獨特的植物纖維，可以促進人體的新陳代謝，抵抗衰老，使松弛下垂的肌膚重回緊致。

蘋果

蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且果皮中有黃酮類的物質能夠有效的抗氧化。

堅果

堅果中含有豐富的維生素E，有很強的抗氧化作用，可以促進細胞分類與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復彈性。

豬蹄

皮膚松弛下垂有時是因為肌膚中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚細膩光滑緊致。

抗衰老要從每天做起，不是三天打魚兩天曬網，我們不僅要使用抗衰老的護膚產品，內在的抗衰也十分重要，所以兩者結合可以提高抗衰的作用。