天天做做乳房保健操可以預防乳房下垂嗎 在做這套練習時需要注意哪些事項呢

懷孕和哺乳對女性的影響無疑是巨大的，很多之前身材挺拔豐滿的女性，在做媽媽以后乳房往往就變得干癟下垂。要想改善這種情況，一些女性會考慮進行乳房整形手術，可乳房下垂能做隆胸手術嗎?

對乳房發育不良伴乳房下垂的病人來說，單純行隆乳術往往造成嚴重的乳房畸形

主要原因是所植入的假體位于胸壁上乳房的正常解剖學位置，而下垂的乳房則位于其下方，使兩者不在同一水平，致使下垂的乳房上方有個圓形隆起。這種畸形往往比乳房下垂和小乳畸形給病人造成的打擊更嚴重得多。

以前，沒有經驗的醫生往往認為完全可以通過隆乳使松垂的皮膚和腺體堅挺起來，但其結果往往是適得其反，給病人造成了極大的痛苦，也給醫生帶來了很大的麻煩。因此，外科曾一度把乳房下垂視為隆乳的禁忌癥。

伴有乳房下垂的婦女完全可以行隆乳術，但需要在隆乳術的同時解決以下兩個方面的問題：

1、上提、固定下垂的乳腺組織于胸部正常的解剖學位置，使之正好位于所植假體的上方。

2、收緊松垂的皮膚，使之更具彈性。

目前，我們采用乳暈周圍切口可同時解決以上兩個方面的問題，并可根據病人的需要縮小乳暈大小，使伴有乳房下垂又想行隆乳術的婦女獲得了非常理想的效果。

乳房下垂怎么辦

女性要每天運動來做乳房的保養工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，幫助身體活絡經脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預防乳房下垂和預防保養。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。

在做這套練習時需要注意：

1、做前排空腸胃，不吃東西。

2、洗澡前后不馬上做。

3、生理周期不做。

4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫生的指導建議下做。

5、在空氣新鮮流通的房間做。

6、不穿鞋。

姿勢一：駱駝的姿勢乳房保健操(三個步驟，由簡到難)

方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體后彎，保持3—5個呼吸還原。(如果可以把一只手移到腳后跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側相同。)

效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡。

注：頸椎不好、頭暈，不要做。不要勉強做做不到的動作。

姿勢二：蓮山的姿勢乳房保健操

方法：簡易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，雙手合十。呼吸均勻、緩慢。吸氣雙手上舉，用力伸展側腰，以此姿勢靜止，把意識集中在身體兩側。做5次深呼吸，回到原來。

效果：讓胸肌具有彈性，通暢淋巴液

姿勢三：肩背扣式乳房保健操

方法：簡易交叉坐，左臂屈頭后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側相同。

效果：豐胸，通暢淋巴液循環。

注：如雙手夠不著，可雙手拉住一條帶子。

如果愛美者想要通過醫美手術來改善自己的不足之處，建議在術前多咨詢，盡量選擇正規的、口碑較好的醫院進行。