女人進入衰老期的特征有哪些呢 常吃豆制品可以雙向調(diào)節(jié)雌激素水嗎

女人們想要多年輕幾年，就需要學會對抗衰老。下面將和大家分享進入衰老期的特征，發(fā)現(xiàn)自己有這些變化，要趕緊對抗衰老，不然會老得更快。

進入衰老期的特征有哪些

1、血壓升高

進入衰老期之后，各方面機能都會開始變差，比如說腎功能逐漸減弱，導致體內(nèi)鈉元素堆積，無法被及時排出去。加上動脈的彈性不斷變差，血壓水平也會一天天升高。

2、睡眠時間減少

上了年紀之后，女人們進入睡眠的時間越來越久，經(jīng)常閉眼躺著一兩個小時了，卻還是沒有睡著。好不容易睡著了，又很容易被驚醒，醒來之后就再也無法入睡了。一些睡眠特別差的女人們，每個晚上只能睡兩三個小時，睡眠質量稍微好一些的，則能夠睡五六個小時，但是也遠遠少于年輕人。

3、頭發(fā)稀疏

隨著年紀的變大，女人們的頭發(fā)會變得越來越少，發(fā)際線不斷后移，頭頂旋渦處還可能出現(xiàn)明顯的脫發(fā)。每次洗頭、梳頭的時候，地板上都會出現(xiàn)大量掉落的頭發(fā)。這是因為進入衰老期了，體內(nèi)的激素分泌量減少了，當頭發(fā)沒有了滋養(yǎng)，就很容易掉落。

人變老之后毛發(fā)生長速度就會減慢，女人們變老之后，一邊頭發(fā)掉落速度加快，而頭發(fā)生長速度卻減慢了，這樣一來頭發(fā)也就會越來越少。

4、走路速度變慢

變老了之后體力和活力都會下降，隨著年齡的增長，肌肉不斷地萎縮，加上關節(jié)功能也不斷退化，走路的速度自然會變慢，不然很容易摔倒。加上隨著年紀的增大，心肺功能不斷下降，若是走路速度過快，人們會感到喘不上氣，變得呼吸急促而難受。

女人為什么比男人老得快

1、不良情緒多

女人比男人感性，而且也比較計較，平日里時常出現(xiàn)不良情緒，長時間被不良情緒侵擾，會影響內(nèi)分泌水平，從而導致皮膚細胞缺乏營養(yǎng)滋養(yǎng)，慢慢地皮膚就會變得干燥沒有光澤。

2、常待在廚房被煙熏

生活中大部分家庭是，男人在外掙錢，女人在家照顧孩子和老人，負責一日三餐。經(jīng)常做菜的女人們，皮膚往往比較差，因為整天被油煙熏的。長時間待在煙熏火燎的環(huán)境中，皮膚會變黃，更加容易長皺紋。

3、常待二手煙環(huán)境

老公或者公公有抽煙的習慣，而且煙癮很大，一天抽很多根，甚至抽一兩包的話，女人們會老得特別快。這是因為他們抽煙的時候，吐出的煙霧也是有尼古丁等毒素的。

女人們長時間待在二手煙環(huán)境中，會導致體內(nèi)攝入過量的尼古丁，將會影響血管的收縮功能，導致皮膚脫水嚴重，進而損傷皮膚的功能。所以說，常吸二手煙的女人們，往往看起來更顯老。

女人如何對抗衰老

1、常吃豆制品

雌激素水平穩(wěn)定，女人們才能保持年輕，建議女人多吃豆制品，其含有的大豆異黃酮，可以雙向調(diào)節(jié)雌激素水平。

2、多吃蔬果

蔬果中富含維生素和礦物質，能夠延緩機體老化，同時還可以滋潤皮膚，保持皮膚水嫩Q彈，讓你女人看起來顯得年輕一些。