常熬夜的女人日常如何補救呢 多喝水預防感冒哦

生活中女人熬夜的時間，要比男人多得多。比如說生孩子之后，要時常起夜喂奶喂奶粉哄孩子。比如說工作的時，有時候要加班趕方案等等。經(jīng)常熬夜的話，可是對身體傷害很大的，輕則導致痘痘、眼袋滋生，重則影響五臟六腑的功能，誘發(fā)各種疾病發(fā)生。所以說，熬夜的女人必須要盡早做保養(yǎng)，否則身體會垮掉。

常熬夜的女人該如何保養(yǎng)

第一、對皮膚的保養(yǎng)

女人們?nèi)羰墙?jīng)常熬夜的話，其神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都會遭到破壞，從而引起皮膚干燥、皮膚彈性變差等問題，讓女人們的缺乏光澤，顯得十分暗淡。而且當內(nèi)分泌失衡過于嚴重的時候，皮膚上還可能出現(xiàn)粉刺、黃褐斑、黑板、暗瘡等，讓你的臉部皮膚變得凹凸不平。

對此，建議女人們要這樣做：首先，晚餐要清淡一點，比如說綠葉蔬菜、肉皮、水果、薏米等。要避開辛辣刺激性強的食物，否則容易上火。其次，熬夜時若是餓了，吃東西不要太油膩，尤其燒烤類的，吃多了對皮膚不好，會變得越來越油膩的。最后，早起一定要吃早餐，不然經(jīng)過了過一晚上的消耗，體內(nèi)能量已經(jīng)不足了，需要通過早餐補充。比如說多吃五谷類的食物，小米粥挺不錯的。還可以搭配一杯豆?jié){或者說牛奶飲用，均衡營養(yǎng)。

第二、對眼睛的保養(yǎng)

現(xiàn)代人的工作離不開電腦或者說手機，白天為了工作看了一天的電腦，晚上加班也得看電腦。長時間這樣看著電腦，對眼睛無疑有很大的傷害。尤其是熬夜的時候，晚上本應該是睡眠時間，熬夜睜著眼睛，很容易導致眼睛疲勞的。

長期高負荷用眼的話，很容易造成眼睛疼痛、發(fā)脹、干澀等問題，致使女人出現(xiàn)夜盲癥、干眼癥等等。眼睛可是心靈的窗戶，擁有一雙美麗有神的眼睛，會讓女人看起來更有魅力，更有精神。總是熬夜的話，眼睛都是無神的，而且眼周皮膚還容易出現(xiàn)細紋，讓你顯得更加老氣。

對此建議女人們在熬夜的時候要保護好眼睛，比如說迫不得已熬夜的時候，用眼半個小時就要休息十分鐘，比如說閉目后眼球向上向右向下向左邊看繞一周，或者說用熱毛巾敷一幾分鐘，同樣的做一會眼保健操也能起到緩解眼睛疲勞的效果。另外，應該多吃胡蘿卜、雞蛋等富含維生素A的食物，幫助你保護視力。

女人熬夜后如何補救

1、多喝水

熬夜會導致腎臟和肝臟的負擔加重，致使體內(nèi)的垃圾、毒素無法及時被排出來。這個時候應該多喝水，幫助身體和補充消耗和丟失的水分，同時幫助身體將有害物質(zhì)排出體外。其中，建議多喝熱水，能夠更好地促進血液循環(huán)，幫助排毒。

2、預防感冒

熬夜之后，身體沒有得到及時的休息，免疫能力會下降的。這個時候如果降溫了，沒能做好保暖措施的話，很容易感冒。所以說，熬夜之后要隨身帶件厚衣服，溫度低了就及時穿起來。還吃一些預防感冒的藥物，幫助抵御細菌和流感的入侵。