肝火旺可以吃什么食物呢 肝火旺會帶來什么危害呢

肝火旺常常會有牙齦腫痛等癥狀，會給日常生活帶來不便。那么如果女性肝火旺，應該如何降火呢？

肝火旺的癥狀表現主要有以下方面：

1、 睡眠不好，經常性失眠，因為思慮過度、惱怒損肝等造成肝火旺；

2、 牙齦腫痛，面部三角區小范圍脹痛，熬夜或飲食不當最容易出現這種情況；

3、 肝火旺會導致身體上部有熱，或上沖性特點，表現為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、身體悶熱、舌苔增厚等；

4、 肝火旺而引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等月經失?，F象；

肝火旺可以吃什么

首先就是，“苦”味食品，我們知道，苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄锎蠖鄶刀己猩飰A、尿素類等苦味物質，中醫發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

除了苦味食物外，肝火旺還吃什么食物？肝火旺應多吃“清火”食物，比如，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、苦瓜綠茶都有良好的清火作用，還有就是胡蘿卜，我們知道胡蘿卜被成為是“小人參”，對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

肝火旺盛可以采取哪些方法

一、多喝水

多喝水能夠幫助身體補充水分，而且還能夠幫助降火，尤其是在炎熱的夏季，在夏季天氣比較炎熱，很多人會因為天氣的炎熱而讓自己出現肝火旺盛的現象，在這種情況下就要多喝水。多喝水能夠滋潤肝臟，讓肝臟處于水分充足的狀態下，也就能夠讓火氣漸漸下降。

二、多吃一些新鮮水果蔬菜

水果蔬菜中所含的水分也比較高，如果肝火旺盛的人在平時能夠多吃些水果蔬菜不僅能夠幫助補充水分，還能夠幫助補充維生素，提高身體免疫力，有效起到降火的作用。

三、多些運動

在夏季由于天氣比較炎熱，所以很多人會比較懶惰不想讓自己起身運動，卻不知道在夏季運動不僅能夠增強免疫力，還能夠促進身體新陳代謝，讓自己多排一些汗。另外能夠幫助去除身體的一些毒素，另外對于肝火旺盛的人來說，適當的運動能夠讓自己的火氣外泄，從而起到有效抑制肝火。

四、作息有規律

大多數出現肝火旺盛的人都是經常有熬夜的習慣，在晚上如果經常熬夜不僅會讓自己第2天精神不佳，而且還會導致肝臟得不到休息，因為肝臟是在夜間進入修復的，如果經常熬夜就會讓肝臟功能不能夠修復，也就會讓肝火的癥狀加重。所以在平時要注意不能熬夜，盡量保持在11：00前入睡，按時入睡并且按時早起能夠讓自己的精神身體處于比較良好的狀態，也能夠幫助肝臟得到更好的修復。