您家孩子是否有開燈睡覺(jué)的習(xí)慣呢 開燈睡覺(jué)并不是一個(gè)好習(xí)慣 家長(zhǎng)們要注意啦

很多家長(zhǎng)在孩子小時(shí)候擔(dān)心孩子晚上睡覺(jué)醒來(lái)怕黑，直接就給孩子床頭開一盞燈，隨著孩子長(zhǎng)大，開燈睡覺(jué)就成了孩子生活中的一個(gè)習(xí)慣。可是開燈睡覺(jué)對(duì)孩子的傷害很大，那么究竟有什么影響呢？

開燈睡覺(jué)會(huì)影響孩子發(fā)育

長(zhǎng)時(shí)間晚上睡覺(jué)開著燈，對(duì)孩子的影響是很不利的，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成視網(wǎng)膜損害，因此，平常習(xí)慣開燈睡覺(jué)的孩子，之后變成近視眼的可能性很大。

開燈睡覺(jué)容易引發(fā)糖尿病

新研究發(fā)現(xiàn)晚上開著亮燈睡覺(jué)的人，胰島素抵抗和胰島素水平都增加，血糖穩(wěn)態(tài)破壞，可能意味著頻繁開燈睡覺(jué)的人患有二型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高。

除了怕黑、方便起夜、喜歡開著電視睡等個(gè)人習(xí)慣外，有些醫(yī)院住院病房里或其他地方為了方便照顧病人時(shí)也會(huì)通宵開燈，而更普遍的是，住在繁華都市的人，如果不拉窗簾，窗外強(qiáng)度不一的燈光會(huì)照進(jìn)屋里。美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員通過(guò)對(duì)比更多生理指標(biāo)變量嘗試尋找關(guān)聯(lián)背后的驅(qū)動(dòng)機(jī)制，發(fā)現(xiàn)可能與交感神經(jīng)的活動(dòng)有關(guān)。

開燈睡覺(jué)影響孩子的睡眠質(zhì)量

長(zhǎng)時(shí)間開著燈睡覺(jué)，孩子睡覺(jué)會(huì)表現(xiàn)得情緒不安，甚至出現(xiàn)失眠，半夜醒了以后也很難進(jìn)入二次睡眠，直接影響了孩子的失眠質(zhì)量。

開燈睡覺(jué)會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)

美國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所研究小組分析了43722名35-74歲女性的調(diào)查問(wèn)卷數(shù)據(jù)得知，夜晚睡覺(jué)時(shí)有燈光暴露的女性，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)比沒(méi)有燈光暴露的高19%，與睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有燈光暴露的女性相比，夜晚睡覺(jué)時(shí)房間里開著燈的女性體重至少增加十斤的風(fēng)險(xiǎn)增加17%。

暴露于人造光下的睡眠質(zhì)量會(huì)受到損害，光線會(huì)干擾褪黑激素的產(chǎn)生，這種環(huán)境下睡眠會(huì)導(dǎo)致肥胖。

大家在生活中要結(jié)合實(shí)際生活和個(gè)人習(xí)慣來(lái)調(diào)整健康的生活方式，為了身體健康，給自己營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境。