月經(jīng)期間哪些事情不能做呢 便秘也會引起月經(jīng)不調(diào)嗎

正常的女性都有月經(jīng)，它是正常的生理反應(yīng)。但是現(xiàn)在很多女性月經(jīng)都存在提前與縮后的情況，月經(jīng)量也會有減少和增多的癥狀，這個就是月經(jīng)不調(diào)，有月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理?正常的女性都有月經(jīng)，它是正常的生理反應(yīng)。但是現(xiàn)在很多女性月經(jīng)都存在提前與縮后的情況，月經(jīng)量也會有減少和增多的癥狀，這個就是月經(jīng)不調(diào)，有月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理?

女人月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么

月經(jīng)期間千萬別碰冷水

女人本來身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的，那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化。

導(dǎo)致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請別觸碰冷水。

月經(jīng)期間千萬別碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而

但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害。

然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。

月經(jīng)期間千萬別吃冷飯

有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然后火急火燎的就上班去了。

雖然這樣節(jié)省了時間，但是你知道冷飯在胃里是多么難的消化嗎?還有冷飯對我們月經(jīng)期間是多么的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。

月經(jīng)期間千萬別洗澡

我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛(wèi)生，干凈，所以每次月經(jīng)的時候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷。

要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛(wèi)生而去洗澡。

月經(jīng)期間請勿做激烈運動

月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗罚鋈ド⑸⒉剑乔f別去跑步，打羽毛球等劇烈運動。

不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬不要劇烈運動。

月經(jīng)期間要記得補(bǔ)充營養(yǎng)

可想而知，要是你身上裂個口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經(jīng)的時候，雖然我們體內(nèi)在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去。

所以在我們月經(jīng)的時候，必須要多吃營養(yǎng)品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補(bǔ)充營養(yǎng)且要熱服。

月經(jīng)期間請勿做夫妻之事

月經(jīng)期間不要為了一時的需求，也不要為了可憐你的老公，而去做夫妻之事，因為月經(jīng)期間這樣會嚴(yán)重影響我們月經(jīng)排的量。

導(dǎo)致排毒不順暢，排毒不完全，后身體內(nèi)堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。

月經(jīng)不調(diào)的原因

1.精神壓力。

女性朋友在生活中情緒波動很大，會讓大腦下垂體功能受到影響，這樣會導(dǎo)致卵巢排卵功能和分泌雌激素的能力下降，慢慢的就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的時候，女性會有痛經(jīng)與閉經(jīng)的癥狀。

2.飲食不規(guī)律。

一些女性因為減肥的因素，會有過度節(jié)食的情況，這樣身體中的脂肪與蛋白質(zhì)會快速的減少，也會讓雌激素合成形成障礙，也會有缺乏的情況，漸漸的就會形成月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

3.便秘。

如果女性朋友有便秘的情況，會讓直腸因為大便積蓄出現(xiàn)膨脹，總是不能得到緩解，就讓子宮頸前移，子宮體也會向后傾斜。長時間存在這樣的情況，就會引起腰痛、月經(jīng)失調(diào)等多種不適的癥狀。

4.受涼、貪涼。

女性經(jīng)期應(yīng)注意防寒避濕，不能受涼，很多女性喜歡吃一些冷凍食品，這些涼性食物會使盆腔血管收縮、卵巢功能紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)量的減少，甚至引起閉經(jīng)。

5.抽煙喝酒。

香煙中的尼古丁與酒精會降低雌激素的分泌量，干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。有數(shù)據(jù)顯示，每天吸煙與過量飲酒的女性，其月經(jīng)不調(diào)的機(jī)率是普通女性的3倍。

6.濫用藥物。

女性如果在使用藥物時不規(guī)范，特別是一些抗生素類藥物的濫用，一旦超過規(guī)定的量，就會造成卵巢的排卵功能的丟失，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，甚至可能閉經(jīng)。

7.電磁波。

各種電子設(shè)備與家用電器在使用的過程中會產(chǎn)生不同的電磁波。長期作用于人體的電磁波會對女性的生殖系統(tǒng)功能造成影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。