春天如何飲食美白效果好呢 還有哪些美白注意事項嗎

春天已經走來，眼看就要開始短袖短褲短裙，有什么方法也可以讓自己像女神那樣美白呢？小編問了問專家，他們給出了以下的小妙招，快別錯過！

一、常按美白穴皮膚更好

想使自己的皮膚富有光澤就要增強脾胃功能，而增強脾胃功能就要按揉足三里，因為足三里是胃經上的保健穴。

足三里在小腿的外側，彎腿的時候，把手指并攏放在膝蓋下，小腿骨外側的一橫指處即是。用大拇指或中指按揉3~5分鐘，或者用按摩錘之類的東西進行敲打，使足三里有酸脹和發熱的感覺，時間最好選在早上7~9點，因為這時胃經氣血最旺盛。

1.以雙手大魚際在雙側顴骨部由內向外做環形按揉1分鐘。

2.以雙手拇指指腹由前額正中向兩邊分推，從眉毛上方推至太陽穴，反復進行1分鐘，然后用雙手中指指腹由晴明穴開始沿兩側鼻背向下推抹至迎香穴，反復進行1分鐘。

3.雙手手掌置于兩頰外側，以食指、中指、無名指、小指指腹貼于兩側面頰部，手指按次序地向下向上運動，做掃的動作，反復進行1分鐘。

4.用拇指指腹按揉印堂穴1分鐘。再用雙手中指指腹分別按揉兩側四白、迎香、顴穴各1分鐘。

二、飲食上有講究

1.絲瓜湯（潤膚美容）

絲瓜汁有“美容水”之稱，且絲瓜味道清淡，汁水足，非常適合夏天食用。絲瓜性平味甘，有清暑涼血、潤膚美容的作用。大家可以做點絲瓜湯喝，將絲瓜和西瓜皮切成小塊，加少量荷葉一起熬湯喝，能利小便、潤肌膚。

2.玫瑰茄（清香開胃）

紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機酸、維生素以及大量天然色素，對皮膚很好，平常可以泡點喝。注意，泡茶的時候要用溫水，放上1～2個小花，整杯茶都會變成紅色，味道稍微有點酸，喝前可以稍微加點蜂蜜。

把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過濾，濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜，每天喝一點，可使色素減退，促進肌膚細膩白嫩。

3.炒芥藍（富含Vc）

芥藍很清淡，吃著舒服。芥藍中的維生素C含量很高（41毫克/每百克），多吃有利于對抗自由基對皮膚的損傷。烹飪時可稍微加點蠔油，味道會很不錯。

4.桃花

可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成細末。做飯時留點米湯，飯后用米湯調服，1天3次，連服數月后，你看起來一定會如桃花般粉嫩。

三、經期注意保養

如果你的臉上有斑點出現的話，那么在經期的時候注重保養，是能夠改善斑點問題的，在特殊時期多吃一些有助于排出子宮內瘀血的食物，讓子宮能夠得到正常的運轉，并且增加血液，給肝臟一個釋放，這樣能有效改善臉部斑點問題。

四、睡得飽

皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。只要保持規律的生活，擁有正常的作息和充足的睡眠，就能一毛錢都不必花地免費美白。